Jugos Verdes

Smoothie verde! 🧃 Lo probaste? Una buena manera de sumar frutas y verduras en el desayuno o merienda y mejorar tu salud! 👇🏻

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Es muy simple, sólo mezcla en licuadora algunas frutas y verdus. 👉🏻 Recomendación: podes cambiar la fruta, pero no agregues más de una. Acá va la RECETA:

👉🏻 1/4 taza de espinaca - 1 palito de apio - 1/2 pepino - 1 manzana - 1 taza de agua o leche vegetal - 1 cuchara de lino

Además les dejo esta base para que puedas jugar con lo que tengas en casa:

👉🏻 1 taza de hojas verdes - 1 verdura (apio, pepino) - 1 fruta - liquido (agua, leche vegetal, jugo de naranja, te verde) - Adicional grasas buenas: aceite ed coco, chia, lino, nueces, etc.

🙌🏻 Los beneficios? Muchísimos! Mejora el sistema inmunológico el tránsito intestinal, la microbiota, alcaliniza, depura y desintoxica.
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✋🏻Recorda que cada cuerpo es único, y no todo nos cae bien a todos, así que proba, sentí y experimenta, porque las hojas verdes y vegetales crudos pueden inflamar y generar distensión. Anda de a poco...
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🎃El exceso de fibra sino se toma agua, también puede inflamar o causar más estreñimiento, la fibra ayuda mucho a ir al baño cuando se la acompaña con líquido durante el día.
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Espero que te sirvan estos tips y puedas ir sintiendo los cambios en tu cuerpo y bienestar! 💋