Microbiota: Qué la afecta?

👉🏻Se viene hablando mucho sobre la microbiota (o flora intestinal) por su gran importancia tanto en nuestra salud física como emocional. Siiii! Increíble pero hasta maneja nuestras emociones y ésta es sólo una de las miles de funciones que tiene. Seguí leyendo...

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🙌🏻Controla el 70% de nuestro sistema inmune y se lo considera el segundo cerebro ya que trabaja de manera independiente y mantiene comunicación directa con el cerebro. Qué quiere decir esto? 👉🏻Que le manda la info que recopila, tanto de la calidad de nutrientes que recibe, hormonas en sangre, como están las células inmunes y al llegar al cerebro las vincula con emociones y pensamientos.
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🙀Charan! Gran dato ahí no? Lo que ingerimos altera nuestras emociones y viceversa, nuestras emociones alteran nuestro intestino.
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🤯Cuando pasamos por estrés, depresión, ansiedad, se va a manifestar en síntomas en el intestino y cuando alteramos nuestra microbiota pueda generar todo eso y mucho más!

🦠 La microbiota tiene billones de bacterias, buenas y malas, que luchan por su territorio, y que la mayoría tenemos en desequilibrio por el estilo de vida que llevamos (más malas que buenas) las que nos piden más dulce, más procesados y más harinas, porque de eso se alimentan.

Cuando consumimos antibióticos, así como mata las bacterias y virus malos, también mata a los buenos. Lo mismo con al agua clorada, mata todo. Los alimentos procesados y el estrés refuerzan las bacterias malas y comenzamos a inflamarnos debido a un exceso de fermentación en la panza. Por eso agregar alimentos fermentados, ayudan a repoblar de las que nos van a ayudar a equilibrar nuevamente ese mundo invisible tan importante.

Esta comunidad se encarga de crear serotonina, por ende nuestro BIENESTAR, la movilidad intestinal dependen de ella. Además produce 50% de dopamina, activa la motivación, la que te ayuda a levantarte y hacer ejercicio, comer bien, imagínense la mega responsabilidad que tenemos en cuidarla!
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🥬 Comer saludable, consumir gran VARIEDAD de verduras, probióticos, es súper importante porque cada una cumple una función para mantener el equilibrio de las bacterias "buenas".

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☀️Estos bichos son lo que nos protegen de virus, alergias, si tenes muchos resfríos o enfermedades como covid es porque tenes una microbiota pobre. Así que a cuidarla!
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Me gustaría hacer un vivo o un video contándoles más sobre esto, les interesa? Cuéntenme.👇🏻